Питание женщин в Рамадан: как сохранить гормональный баланс и поддержать здоровье

Многие женщины во время поста сталкиваются с слабостью, головными болями, сбоями цикла, ухудшением состояния кожи и волос. Это не просто совпадение! Всё дело в питании, уровне гидратации и гормональном балансе.

⚡ На вебинаре разберём:
✔️ Как избежать сбоя цикла? Почему пост влияет на менструацию и как сохранить регулярность?
✔️ Что есть на сухур и ифтар? Как правильно составить рацион, чтобы не чувствовать усталость?
✔️ Можно ли поститься при гормональных нарушениях?
✔️ Как поддерживать энергию? Что делать, если весь день хочется спать и нет сил?
✔️ Спорт во время поста – можно или нельзя? Как адаптировать физическую активность?

👩‍⚕ Спикер:
🔹 Михайлова Диана Алексеевна – врач-эндокринолог (взрослый и детский), диетолог
🔹 Практикует доказательную медицину
🔹 Более 1000 часов обучения в сфере диетологии и психологии питания
🔹 Автор проекта по снижению веса и формированию здоровых пищевых привычек

📅 Когда?
6 марта 2025 (17:00–19:00)

Формат: Онлайн (будет запись)

Все участники получат онлайн-сертификат (без зачетных единиц, 2 академических часа)